पांच मसाले  जो सर्दी खांसी  फ्लू से राहत दिलाने में कारगर !


                       
 कोरोना वायरस के प्रभाव को कम करने के लिए जितना जरूरी योगासन है उतना ही इफेक्टिव हेल्दी डाइट को माना जा रहा है अगर आपको सर्दी खांसी जुकाम या गले में तकलीफ हो इन पांच मसालों का सेवन करें जल्द ही राहत मिलेगी । 

(1) दालचीनी  




  
 दाल चीनी ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने में यह सहायक होती है जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें अपने इसे डाइट में शामिल करने से फायदा होगा दालचीनी का उपयोग  इसे कुछ डिशेजो  में भी उपयोग किया जाता है। 

( 2 ) हल्दी 
   


  
 इसमें पाई जाने  वाली anti-inflammatory प्रॉपर्टीज साइनस की सूजन करने में मददगार होती है सर्दी या बुखार या किसी भी तरह से स्वास्थ्य में खराबी होने पर हल्दी का उपयोग करने से काफी फायदे होते हैं इसे आप रात को गर्म दूध के साथ लेने से भी कई फायदे होते हैं जो कि आपको कोरोना वायरस बीमारी से बचने में काफी सहायक होंगे हल्दी का रोल बॉडी में किसी भी तरीके की बीमारी को डिफेंड करना है जैसे कि छोटी बीमारी सर्दी खांसी जुकाम बुखार आदि।  

( 3 ) लौंग 


       

            ( लॉन्ग )


 इसमें  anti-inflammatory प्रॉपर्टीज होती हैं इसकी वजह से गले में कफ या खराश होने पर लॉन्ग का सेवन अत्यंत सहायक होता है एवं लॉन्ग इम्यून सिस्टम बूस्ट करने में भी सहायक है लॉन्ग में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिनकी आई मात्रा अधिक होती है जो ऑक्सीडेटिव डैमेज फ्री रेडिकल से बचाता है। 


(4) तेजपत्ता 





यह सभी सोस या  सूप का स्वाद बढ़ाने के साथ पोषक तत्वों की संख्या बढ़ाने में उपयोग किया जाता है बहुत से लोग यह सोचते हैं कि तेजपत्ता केवल स्वाद के लिए ही उपयोग किया जाता है लेकिन ऐसा नहीं है इसके कुछ महत्वपूर्ण गुण भी हैं जो कि हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं जैसे कि इसमें विटामिन सी  आयरन कैल्शियम पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है 30 पत्ते में पाए जाने वाले एंजाइम्स डाइजेशन में हेल्प करते हैं एवं तेज पत्ते माइग्रेन जैसी समस्या को भी 


( 5 ) काली मिर्च 

काली मिर्च का सेवन सब्जी सूप या  सैलेड में इस्तेमाल करें इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है यह दिमाग ताकत बढ़ाती है एवं कैंसर जैसी महा बीमारियों से लड़ने में भी सहायक है काली मिर्च हमारे फ्री रेडिकल्स से भी रक्षा करता है